Врачи назвали продукты, которые вызывают воспаление кишечника

Когда не работает кишечник у многих женщин, особенно после 40 лет, появляются внезапное вздутие живота, тошнота и нарушается стул. При возникновении проблем с кишечником врач Екатерина Волкова посоветовала добавить в рацион клетчатку.

«По-другому питаться нормальная флора не умеет, это ее «корм». Нормальная флора кишечника не питается плюшками. Для того, чтобы ее «прокормить», нужно не менее 500 граммов овощей в сутки (не обязательно сырых)», — пишет специалист.

Кроме того, стоит есть ферментированные продукты (квашеные овощи) и полностью отказаться от трансжиров (фастфуд, жареная еда). Эти продукты «провоцируют сильнейшие воспалительные процессы», уточнила Екатерина Волкова.

Также врач посоветовала «ограничить дрожжевой свежий хлеб» и после этого этого «оценить «тишину» в кишечнике».

С точки зрения воспаления (чтобы не ухудшить ситуацию) следует исключить сахар.

banner-body-desc-2

Интересное по теме

Здоровье
2-1-1-jpg

Гаджеты в руках ребёнка: вред или польза?

Здоровье
World diabetes day;close up picture of doctor's hands

Врачебные советы дня: арбузы, похудение и ОРВИ

Здоровье
tour-de-taille-1536x1024-1-1024x683

Неожиданное открытие ученых о лишнем весе

Здоровье
4afa200ffb00c0b9b9032df803a88d65-scaled

Врач объяснил, чем опасны фрукты

banner-sidebar-2
banner-sidebar-4