Сохранить красоту и молодость кожи помогут фрукты. Они богаты антиоксидантами, защищающими кожу от воздействия свободных радикалов и ультрафиолетового излучения. Так что их, по словам столичного дерматолога-косметолога Пасихат Магомедовой, можно использовать как натуральное средство для профилактики преждевременного старения. Вот три лучших омолаживающих фрукта.

Хотите красиво выглядеть – регулярно ешьте хурму. В ней много йода, железа, кальция, фосфора, бета-каротина. Полезные вещества возвращают коже упругость, регулируют выработку кожного себума, считает доктор. В сезон простуд хурма поддержит иммунитет: в ней много витамина С. В одном плоде 80% от дневной нормы.

Читайте по теме: Пять привычных продуктов, поднимающих настроение

Еще один омолаживающий фрукт – киви. По мнению дерматолога, он содержит мало калорий и богат пищевыми волокнами, фолиевой кислотой, витаминами C и E. Экзотический, но достаточно бюджетный фрукт, продается почти в каждом продуктовом магазине. А еще прекрасно сочетается с мясом, морепродуктами, сыром.

Не менее полезны персики. В них есть редкие антиоксиданты, останавливающие процессы воспаления в организме. По мнению врача, персики замедляют всасывание простых сахаров, уменьшая риск развития сахарного диабета второго типа.

Врачи рекомендуют есть фрукты ежедневно, но в небольшом количестве. К чему может привести чрезмерное употребление сладких плодов, объяснил столичный доктор Роман Иванов.