Для здоровья необходимо уделять спорту не менее 150 минут в неделю. Об этом выяснили учёные. Последние исследования показали, что совершенно неважно, откладываете ли вы тренировки на выходные, или распределяете активность в течение всей недели. Физические упражнения в любом случае одинаково снижают риск сердечных заболеваний и инсульта.

Новое исследование представляет собой крупнейшую работу, посвященную этому вопросу. Ученые использовали данные 89 573 человек, которые носили наручные устройства для регистрации их общей физической активности и ее интенсивности.

По сравнению с малоподвижной группой риск сердечного приступа был на 27% ниже у активных в выходные и на 35% ниже у регулярно активных. Риск сердечной недостаточности был снижен на 38% и 36% соответственно.

«Наши результаты показывают, что вмешательства, направленные на повышение физической активности, даже сосредоточенные в течение одного или двух дней в неделю, могут улучшить сердечно-сосудистое здоровье», — отметили авторы.

Читайте по теме: Регулярный секс снижает риск смерти – исследование.