Учёные: частота тренировок не влияет на их пользу

Для здоровья необходимо уделять спорту не менее 150 минут в неделю. Об этом выяснили учёные. Последние исследования показали, что совершенно неважно, откладываете ли вы тренировки на выходные, или распределяете активность в течение всей недели. Физические упражнения в любом случае одинаково снижают риск сердечных заболеваний и инсульта.

Новое исследование представляет собой крупнейшую работу, посвященную этому вопросу. Ученые использовали данные 89 573 человек, которые носили наручные устройства для регистрации их общей физической активности и ее интенсивности.

По сравнению с малоподвижной группой риск сердечного приступа был на 27% ниже у активных в выходные и на 35% ниже у регулярно активных. Риск сердечной недостаточности был снижен на 38% и 36% соответственно.

«Наши результаты показывают, что вмешательства, направленные на повышение физической активности, даже сосредоточенные в течение одного или двух дней в неделю, могут улучшить сердечно-сосудистое здоровье», — отметили авторы.

Читайте по теме: Регулярный секс снижает риск смерти – исследование.

banner-body-desc-2

Интересное по теме

Здоровье, Новости
искусственный-интеллект-сообщили-разговора-или-виртуальный-помощник-194151511

В сфере здравоохранения происходит массовое внедрение голосовых помощников

Здоровье, Новости
5d93e77de8b732dd9e7d3662b9effffb

Новые правила отпуска лекарств по рецепту

Здоровье, Новости
3iStock-1221400792

В Рязани на ж/д вокзалах открылись пункты вакцинации против гриппа

Здоровье
2c1ab779d606d3fa1b3721178e53747d-jpg

Особо опасны: какие ингредиенты нужно исключить из окрошки

banner-sidebar-2
banner-sidebar-4