Сомнолог о вреде гаджетов на ночь

Специалист по лечению нарушений сна Михаил Котенков объяснил, как «сидение» в смартфоне на ночь влияет на качество сна. Врач советует отказаться от использования электронных устройств хотя бы за два часа до отбоя. Кроме того, не рекомендуется оставлять телефон рядом с собой на кровати.

Доктор утверждает, что гаджеты нарушают цикличность сна, делают его поверхностным и вовсе приводят к бессоннице. Сегодня нарушениями сна страдают примерно 30% жителей России. Большая часть из них проживает в мегаполисах.

Постоянно проверять смартфон – наиболее популярная привычка. Специалисты выяснили, какие еще негативные паттерны поведения существуют у современных людей, и как от них зависит самооценка.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье
1663088801_11-mykaleidoscope-ru-p-khronicheskaya-ustalost-pinterest-13

Синдром горожан: что провоцирует развитие хронической усталости?

Здоровье
fullsize-2

Не планировали: 40% беременных в России не хотели этого

Здоровье
2-1-1-jpg

Гаджеты в руках ребёнка: вред или польза?

Здоровье
fit_960_530_false_crop_1025_576_0_9_q90_1632992_de64ebc217b0e986f8ab0c0bf

Герпес поражает человечество: где очаг инфицирования и как его победить

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3