Пять привычных продуктов, поднимающих настроение

Диетолог-нутрициолог София Кованова назвала продукты, влияющие на настроение. По словам врача, они повышают уровень серотонина в организме.

Вместо сладкого и мучного специалист рекомендует есть бананы. В них содержатся витамин B6 и калий. Эти фрукты также считаются источником триптофана – предшественника серотонина.

Читайте по теме: В России хотят признать бананы социально значимым продуктом

В список «жизнерадостных» продуктов вошли яйца – кладезь белка, магния, каротинов, витаминов A, E, D, B. Для поднятия настроения доктор посоветовала есть сыры, орехи и морскую капусту, но в умеренном количестве.

Диетолог-нутрициолог София Кованова уточнила, что при неблагоприятном эмоциональном состоянии следует отказаться от кофе, пакетированных соков и алкоголя. Эти напитки повышают уровень стресса, считает врач.

Ранее столичный эндокринолог Зухра Павлова перечислила пять лучших блюд на завтрак.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье, Новости
kirrrq4fksg-jpg

В Курской области к концу года появится дом-интернат

Здоровье
scale_1200

Три недорогих и эффективных средства от храпа

Здоровье
5sjw2ylyxxc-jpg

Собираем дачную аптечку: советы врача

Здоровье
smoking-collagen-2048x1367

Враги щитовидной железы: эндокринолог рассказывает о привычках, которых нужно избегать

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3