Столичный эндокринолог Зухра Павлова перечислила пять лучших блюд на завтрак. Доктор отметила, что первый прием пищи, как и любой другой, должен быть сбалансированным и содержать белок, сложные углеводы и жиры.

Не стоит запивать еду чаем, кофе и другими напитками, чтобы не отнимать у пищи полезные элементы. Если очень хочется пить, допускается сделать пару глотков чистой негазированной воды.

На завтрак эндокринолог советует готовить:

⁃ яйца всмятку с овощным салатом без заправки;

⁃ омлет со шпинатом, кабачками, помидорами;

⁃ овощной салат, заправленный пятипроцентным творогом;

⁃ пшенную кашу с тыквой и изюмом;

⁃ запеканку.

В жаркую погоду хорошо охлаждают супы. Топ-5 летних блюд вкуснее окрошки.