Пять лучших завтраков по мнению эндокринолога

Столичный эндокринолог Зухра Павлова перечислила пять лучших блюд на завтрак. Доктор отметила, что первый прием пищи, как и любой другой, должен быть сбалансированным и содержать белок, сложные углеводы и жиры.

Не стоит запивать еду чаем, кофе и другими напитками, чтобы не отнимать у пищи полезные элементы. Если очень хочется пить, допускается сделать пару глотков чистой негазированной воды.

На завтрак эндокринолог советует готовить:

⁃ яйца всмятку с овощным салатом без заправки;

⁃ омлет со шпинатом, кабачками, помидорами;

⁃ овощной салат, заправленный пятипроцентным творогом;

⁃ пшенную кашу с тыквой и изюмом;

⁃ запеканку.

В жаркую погоду хорошо охлаждают супы. Топ-5 летних блюд вкуснее окрошки.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье
3

Таблетка от ожирения: миф или правда?

Здоровье
6468896129-1024x768

Непросто игрушка: ортопед и психолог о пользе плюшевой птицы-подушки

Здоровье
98fd0ab30c0d0803270ab62b7bc54000-jpg

Ученые выяснили, как сон и физические нагрузки влияют на память и интеллект

Здоровье
1625776067_6-kartinkin-com-p-ovoshchnaya-tarelka-yeda-krasivo-foto-7-scaled

Найден овощ, лучше всего снижающий холестерин

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3