Простые правила и у вас не будет простуды

О бабушкиных лайфхаках от простуды, которые действительно работают, рассказал иммунолог Владимир Болибок:

1. Сквозняки и переохлаждения провоцируют заболевание простудой
Из-за местного переохлаждения происходит спазм сосудов, в том числе сосудов слизистой оболочки носа и носоглотки. Вот и получается, что вирусы и микробы, попадаю при таких условиях в нос и в рот, не встречают там нужного сопротивления.

2. Легкий температурный стресс улучшает работу иммунной системы
Нужно мыться тепленькой водичкой, а потом облилваться прохладненькой, и так несколько раз. Такие процедуры приводят к выбросу гормонов глюкокортикоидов, которые в таком небольшом количестве готовят организм к тому, чтобы отразить атаку извне.

3. Баня действительно спасает от простуды
Но тут важна регулярность и постепенность. Привыкать к бане и сауне стоит поэтапно, начиная с нижних полок и понемногу переходя на верхние.

4. Влажность воздуха в помещении должна быть от 40 до 70%
Когда человек спит, он свое дыхание не контролирует и дышит, то носом, то ром. В этот момент и возникает избыточная сухость слизистой носоглотки, а это приводит к ее воспалению.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье
1637831261_79-pro-dachnikov-com-p-shpinat-foto-80-jpg

Какую зелень и почему стоит есть летом

Здоровье
cvwdbgpmyve-jpg

Как пережить жару в городе: 3 эффективных способа

Здоровье
fullsize-2

Не планировали: 40% беременных в России не хотели этого

Здоровье
b9901a60f30905511ff62fc1cc89e398_ce_1920x1280x0x0_cropped_1332x888-1024x683

Учёные: частота тренировок не влияет на их пользу

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3