Польза, вред и мера кофе: советы от диетолога

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, сколько чашек кофе можно выпивать в день без вреда для здоровья.

Кофе стимулирует мозговую деятельности, но в избытке влияет на ускорение сердцебиения и вызывает изжогу. Он негативно влияет на желудок и пищевод, вызывает избыточную секрецию соляной кислоты, а иногда даже обезвоживание.

«В день нужно выпивать не больше двух чашек кофе, причём не подряд, а с утра и около четырёх-пяти часов вечера». Для того, чтобы взбодриться, врач предложила заменить лишнюю чашку кофе на небольшую зарядку или дневной сон.

По словам учёных из университета Макмастера в Канаде, употребление кофе приводит к снижению уровня холестерина в организме: кофеин влияет на специальные белки PCSK9, благодаря которым печень выводит из крови плохой холестерин и липопротеины низкой плотности.

Не стоит заигрываться и с добавлением молока: оно теряет свои полезные свойства, увеличивает жирность чая или кофе и препятствует полезным антиоксидантам и полифенолам проявлять себя в полной мере.

От кофе следует отказаться при наличии язвенной болезни желудка в стадии обострения, циррозе, панкреатите и аритмии. Заменить его можно цикорием. Он похож по вкусу, но содержит большое количество полезных веществ и благотворно влияет на состояние организма.

Читать по теме: Бодрость от кофе: миф или правда.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье, Новости
opisanie-analiza-scaled

Туляков приглашают бесплатно проверить здоровье

Здоровье
dynya-i-arbuz-pri-podagre

Арбуз или дыня – какой фрукт полезнее разбирались диетологи

Здоровье
1625776067_6-kartinkin-com-p-ovoshchnaya-tarelka-yeda-krasivo-foto-7-scaled

Найден овощ, лучше всего снижающий холестерин

Здоровье
Group of women in their 30s walking together in the outdoors. Cute blond and fit women in their mid 30s who are active and working to stay healthy. Full length photo with copy space

Учёные выяснили, сколько нужно ходить, чтобы снизить риск смерти

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3