Одна из популярных рекомендаций сегодня — это выпивать 1,5-2 литра воды в день. Не каждый человек нуждается в таком объеме жидкости, обильное питье даже может навредить. Почему пить много воды – вредно, объяснил кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Андрей Поздняков.

Есть состояния, при которых организму требуется больше воды, чем обычно: лихорадка, диарея и т.д. В старческом возрасте чувство жажды притупляется, поэтому пожилым нужно соблюдать определенный питьевой режим. Остальным людям, по мнению доктора, не стоит заставлять себя пить, когда этого не требует организм.

Читайте по теме: Врач объяснил, чем опасны фрукты

Чистая вода всасывается в ЖКТ и попадает в кровь, разбавляя там электролитный состав жидкой части крови — плазмы. Это называется гипоосмолярным состоянием.

«В плазме электролитов, прежде всего натрия, становится меньше нормы, в клетках их, соответственно, становится больше, и, по физическому закону осмоса, жидкость начинает в избыточном количестве поступать в клетки, вызывая их отек и набухание», — поясняет врач.

Излишняя жидкость в организме может спровоцировать отек и набухание головного мозга, что приведет к летальному исходу. Такие случаи встречаются у марафонцев.

Ранее отечественные диетологи назвали три вида зелени, которые должны быть в рационе каждого россиянина этим летом.