Крик диетолога: обязательно завтракайте!

Ну не приучены многие люди к завтраку. Предпочитают лучше потратить драгоценные минуты на сон, на сборы или еще на что-то другое. Это неправильно! Лучше встать на 15-25 минут раньше, но обязательно покушать. А перед этим непременно выпить стакан воды натощак.

Причем, если нет времени на «сложный» прием пищи, к примеру, сварить кашу или сделать омлет, салат и прочее, то можно обойтись простыми, заранее приготовленными заготовками. Это могут быть вареные яйца – пара штук, бутерброд с сыром или мясом.  Этого вполне достаточно для взрослого человека.

«Завтрак – это обязательный прием пищи. Он является основой того, что мы разжигаем обменный камин, начинают работать все клетки», – сказала Ольга Григорьян, врач-диетолог, кандидат медицинских наук  в беседе с журналистом радиостанции «Говорит Москва».

Наталья АЛЕКСАНДРОВА

Фото: vkusno-i-prosto.ru

banner-body-desc-2

Интересное по теме

Здоровье, Общество
1-32

Инструкция от Роспотребнадзора, как выбрать качественные чай и кофе

Здоровье
1647393258_45-sportishka-com-p-skandinavskaya-sportivnaya-khodba-turizm-k-49

Ученые предложили простой способ, чтобы снизить риск рака

Здоровье, Общество
3e85e3398b412c223d1e154c2f20e1bb-1024x664

Откуда «берутся» хронические опоздания и как с ними бороться

Здоровье
maska-iz-banana-dlya-litsa_7-scaled

Пять привычных продуктов, поднимающих настроение

banner-sidebar-2
banner-sidebar-4