Крик диетолога: обязательно завтракайте!

Ну не приучены многие люди к завтраку. Предпочитают лучше потратить драгоценные минуты на сон, на сборы или еще на что-то другое. Это неправильно! Лучше встать на 15-25 минут раньше, но обязательно покушать. А перед этим непременно выпить стакан воды натощак.

Причем, если нет времени на «сложный» прием пищи, к примеру, сварить кашу или сделать омлет, салат и прочее, то можно обойтись простыми, заранее приготовленными заготовками. Это могут быть вареные яйца – пара штук, бутерброд с сыром или мясом.  Этого вполне достаточно для взрослого человека.

«Завтрак – это обязательный прием пищи. Он является основой того, что мы разжигаем обменный камин, начинают работать все клетки», – сказала Ольга Григорьян, врач-диетолог, кандидат медицинских наук  в беседе с журналистом радиостанции «Говорит Москва».

Наталья АЛЕКСАНДРОВА

Фото: vkusno-i-prosto.ru

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье, Новости
искусственный-интеллект-сообщили-разговора-или-виртуальный-помощник-194151511

В сфере здравоохранения происходит массовое внедрение голосовых помощников

Здоровье, Новости
opisanie-analiza-scaled

Туляков приглашают бесплатно проверить здоровье

Здоровье
scale_1200

Сколько времени нужно, чтобы восстановился мозг после алкоголя

Здоровье, Общество
medicine-and-water_G_1016701480-2048x1293-1-1024x647

Минздрав ограничит продажу медикаментов для женщин

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3