Чтобы как побороть тягу к сладкому у ребенка нужно учитывать возрастные особенности человека и говорить на понятном и правильном языке. Об этом рассказала нутрициолог Дарья Кораблева. Врач заявила, что конфеты на столе формируют тягу к сладкому у детей и подрывают у них иммунитет. Привычка есть сладкое живет у большинства людей с самого раннего возраста. Отказаться от нее очень непросто, потому что сладкий вкус дает ощущение гармонии и счастья, но при этом приводит к диабету второго типа.

«Говорите на понятном ребенку языке, правильно объясняйте причины сокращения продуктов, содержащих сахар, и убирайте их из рациона постепенно, чтобы избежать интоксикации и плохого самочувствия. Не говорить о весе и красоте в контексте еды. Подобные ассоциации вызывают нездоровую одержимость весом и внешностью в подростковом возрасте, что может имеет взаимосвязь с появлением таких заболеваний как булимия и анорексия. Проводите совместный досуг, не связанный с едой», — порекомендовала она.

Для детей, которые имеют сильную тягу к сладкому и мучному, будет эффективным придерживаться правила 60/30/10, где в каждом приеме пищи должен присутствовать продукт питания, который любит ребенок (60%), продукт, который он может поесть, а может и не поесть (30%), и новый продукт, который ребенок не ел ранее (10%). Это правило поможет качественно и спокойно изменить рацион ребенка, любые радикальные и резкие решения будут не в пользу родителей.

Читайте по теме: Неожиданное открытие ученых о лишнем весе.