Как побороть у ребенка тягу к сладкому

Чтобы как побороть тягу к сладкому у ребенка нужно учитывать возрастные особенности человека и говорить на понятном и правильном языке. Об этом рассказала нутрициолог Дарья Кораблева. Врач заявила, что конфеты на столе формируют тягу к сладкому у детей и подрывают у них иммунитет. Привычка есть сладкое живет у большинства людей с самого раннего возраста. Отказаться от нее очень непросто, потому что сладкий вкус дает ощущение гармонии и счастья, но при этом приводит к диабету второго типа.

«Говорите на понятном ребенку языке, правильно объясняйте причины сокращения продуктов, содержащих сахар, и убирайте их из рациона постепенно, чтобы избежать интоксикации и плохого самочувствия. Не говорить о весе и красоте в контексте еды. Подобные ассоциации вызывают нездоровую одержимость весом и внешностью в подростковом возрасте, что может имеет взаимосвязь с появлением таких заболеваний как булимия и анорексия. Проводите совместный досуг, не связанный с едой», — порекомендовала она.

Для детей, которые имеют сильную тягу к сладкому и мучному, будет эффективным придерживаться правила 60/30/10, где в каждом приеме пищи должен присутствовать продукт питания, который любит ребенок (60%), продукт, который он может поесть, а может и не поесть (30%), и новый продукт, который ребенок не ел ранее (10%). Это правило поможет качественно и спокойно изменить рацион ребенка, любые радикальные и резкие решения будут не в пользу родителей.

Читайте по теме: Неожиданное открытие ученых о лишнем весе.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Детство, Культура
m_wwsmrea34-jpg

В Курске летом пройдут бесплатные мастер-классы и концерты

Здоровье
maxresdefault

Отказ от шапки в мороз приведет к облысению

Здоровье, Общество
bb1efd7d7c338be188878b5ba1bfa2e1_ce_965x667x0x0_cropped_1332x888

Ученые выяснили, какие продукты продлевают молодость

Здоровье
gettyimages-613907208-jpg

Много пить – вредно. Врач рассказал, чем опасен избыток воды

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3