Заболевания сердца являются наиболее частой причиной смертности в России, на которую приходится треть от всех причин. Предупреждение инфаркта миокарда под силу каждому, потому что факторы его возникновения можно контролировать. Исключение составляют те, кто уже изначально находится в группе риска.

Люди с высоким уровнем холестерина и высоким давлением, мужчины старше 45 и женщины старше 55 лет, пациенты, имеющие наследственную предрасположенность, относятся к группе риска. Однако курящие, злоупотребляющие алкоголем люди могут предотвратить попадание к «рискованным», потому что в основе их образа жизни лежат собственные привычки. Врачи также советуют минимизировать стрессы, начать следить за питанием и заниматься спортом.

В случае, если у вас уже произошёл приступ инфаркта, корректируйте образ жизни относительно самочувствия и рекомендаций врача. Однако не забывайте, что занятия спортом в умеренных количествах просто необходимы, а продуктов с насыщенными жирами или трансжирами (фастфуд, маргарин, майонез, кетчуп, некоторые кондитерские изделия, замороженные полуфабрикаты) лучше избегать. Сократите потребление поваренной соли и «быстрых» углеводов, ешьте рыбу и «налегайте» на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Читайте по теме: Эндокринолог назвала неочевидный предвестник сердечных болезней.