Как избежать инфаркта миокарда и что делать, если приступ уже случился

Заболевания сердца являются наиболее частой причиной смертности в России, на которую приходится треть от всех причин. Предупреждение инфаркта миокарда под силу каждому, потому что факторы его возникновения можно контролировать. Исключение составляют те, кто уже изначально находится в группе риска.

Люди с высоким уровнем холестерина и высоким давлением, мужчины старше 45 и женщины старше 55 лет, пациенты, имеющие наследственную предрасположенность, относятся к группе риска. Однако курящие, злоупотребляющие алкоголем люди могут предотвратить попадание к «рискованным», потому что в основе их образа жизни лежат собственные привычки. Врачи также советуют минимизировать стрессы, начать следить за питанием и заниматься спортом.

В случае, если у вас уже произошёл приступ инфаркта, корректируйте образ жизни относительно самочувствия и рекомендаций врача. Однако не забывайте, что занятия спортом в умеренных количествах просто необходимы, а продуктов с насыщенными жирами или трансжирами (фастфуд, маргарин, майонез, кетчуп, некоторые кондитерские изделия, замороженные полуфабрикаты) лучше избегать. Сократите потребление поваренной соли и «быстрых» углеводов, ешьте рыбу и «налегайте» на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Читайте по теме: Эндокринолог назвала неочевидный предвестник сердечных болезней.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье
shutterstock_431341501-jpg

Какой должна быть детская косметика?

Здоровье
655762b2eb9ef43073e47e47-1900x

Эксперт: одиночество опаснее ожирения

Здоровье
NyTHrBYFx6hw-580

Стало известно, какие симптомы во время секса указывают на рак

Здоровье
1521118539-83dfed2074d9302887a12f60f361945a

Новейшие разработки российских ученых в области здравоохранения

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3