Хотите быть здоровым – гуляйте. Врач о норме шагов в день

Московский терапевт Тимур Асанов озвучил, сколько в норме нужно вышагивать каждый день. Эксперт считает, что сидячий или лежачий образ жизни влечет за собой множество болезней вплоть до атрофии мышц.

Доктор отметил, что простая прогулка на свежем воздухе способна заменить многие виды физической активности. В отличие от бега или занятий в тренажерном зале, ходьба не вредит суставам.

Врач рекомендует ежедневно совершать 10 тысяч шагов. В зависимости от ширины шага это примерно 6-9 километров.

Собираясь на прогулку в солнечную погоду, не забывайте о защите глаз. Врач-офтальмолог рассказал, как правильно выбрать солнцезащитные очки.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Здоровье
98fd0ab30c0d0803270ab62b7bc54000-jpg

Ученые выяснили, как сон и физические нагрузки влияют на память и интеллект

Здоровье
Custveno-prehranjevanje

Запах и разум связаны – выяснили учёные

Здоровье
lwra96od36bq3bey9pi53c1gt3mszj2r

Где в Рязани заработал масочный режим

Здоровье, Общество
3e85e3398b412c223d1e154c2f20e1bb-1024x664

Откуда «берутся» хронические опоздания и как с ними бороться

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3