Московский терапевт Тимур Асанов озвучил, сколько в норме нужно вышагивать каждый день. Эксперт считает, что сидячий или лежачий образ жизни влечет за собой множество болезней вплоть до атрофии мышц.

Доктор отметил, что простая прогулка на свежем воздухе способна заменить многие виды физической активности. В отличие от бега или занятий в тренажерном зале, ходьба не вредит суставам.

Врач рекомендует ежедневно совершать 10 тысяч шагов. В зависимости от ширины шага это примерно 6-9 километров.

Собираясь на прогулку в солнечную погоду, не забывайте о защите глаз. Врач-офтальмолог рассказал, как правильно выбрать солнцезащитные очки.