Экстремальная жара на неделе: как не получить тепловой удар

На этой неделе ожидается крайне высокая температура. Жара дойдёт до Белгорода, Курска, Рязани, Орла, Тамбова и других областей и составит от 37 до 43 градусов. Об этом сообщил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Он также предупреждает о большом ультрафиолетовом индексе в эти дни.

При таких условиях организм может получить тепловой удар, который влечёт за собой сбои в центральной нервной и сердечно-сосудистых системах. Вот что можно предпринять, чтобы обезопасить себя:

  • Не находитесь на солнце в дневное время. Выходите гулять утром или вечером.
  • Откажитесь от курения, кофе и алкоголя: эти продукты негативно влияют на сосуды (возможные спазмы) и обезвоживают организм.
  • Ограничьте использование электроприборов: компьютер, телевизор и мощные лампы нагревают воздух.
  • Пейте больше воды.
  • По возможности находитесь в помещении с кондиционером.
  • Отложите физические активности и занятия спортом.
  • Увлажняйте лицо и руки.
  • Если всё же находитесь на улице днём, носите солнечные очки, одежду с длинным рукавом и головные уборы.

Читайте по теме: Как уберечь детей от опасности на летних каникулах.

banner-body-desc-2

Интересное по теме

Новости
3abfc330-959

Мошенники создали подделку «Госуслуг» в Telegram

Новости, Общество
756372438311589

Назван необходимый доход для комфортной оплаты ипотеки в России

Здоровье
tmp_cmwciy_c295c76181a311c9_gettyimages-1209108178

Женщина отказалась от алкоголя на три года и шокировала результатом

Новости
photo_2023-09-15_15-10-43

Яндекс представил замену Samsung Pay и Apple Pay

banner-sidebar-2
banner-sidebar-4