Экстремальная жара на неделе: как не получить тепловой удар

На этой неделе ожидается крайне высокая температура. Жара дойдёт до Белгорода, Курска, Рязани, Орла, Тамбова и других областей и составит от 37 до 43 градусов. Об этом сообщил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. Он также предупреждает о большом ультрафиолетовом индексе в эти дни.

При таких условиях организм может получить тепловой удар, который влечёт за собой сбои в центральной нервной и сердечно-сосудистых системах. Вот что можно предпринять, чтобы обезопасить себя:

  • Не находитесь на солнце в дневное время. Выходите гулять утром или вечером.
  • Откажитесь от курения, кофе и алкоголя: эти продукты негативно влияют на сосуды (возможные спазмы) и обезвоживают организм.
  • Ограничьте использование электроприборов: компьютер, телевизор и мощные лампы нагревают воздух.
  • Пейте больше воды.
  • По возможности находитесь в помещении с кондиционером.
  • Отложите физические активности и занятия спортом.
  • Увлажняйте лицо и руки.
  • Если всё же находитесь на улице днём, носите солнечные очки, одежду с длинным рукавом и головные уборы.

Читайте по теме: Как уберечь детей от опасности на летних каникулах.

banner-body-desc-1

Интересное по теме

Новости
1670260979_26-pibig-info-p-liliya-pensilvanskaya-instagram-27

Российские учёные нашли 6 видов вымирающих цветов

Новости
photo_5469931698507599959_y

В Курске открылось первое семейное инклюзивное пространство

Новости, Общество
????????????????????????????????????

В Рязани откроют новый смарт-МФЦ с «Госулугами»

Детство, Новости, Общество
1_655

В Курске озвучили сколько рождается детей

banner-sidebar-1
banner-sidebar-3