Тренировки, диета и другие способы не помогают решить проблемы жира на животе. Все беды нужно искать в переедании, которые вызваны психологическим фактором. Так считает врач-психотерапевт Татьяна Зеленкова– Захарчук.

Чрезмерный аппетит вызван тревожностью и депрессией. Поэтому людям важно следить за своим психологическим состоянием и уже потом следить за своим рационом питания и заниматься физическими нагрузками.

Кандидат психологических наук Светлана Бронникова в свою очередь утверждает, что для того, чтобы забыть о переедании, мысли о желании поесть стоит переключать на другие вещи (прогулку, игру с питомцем, рисование и т. д.).

Второй лайфхак заключается в том, чтобы, обнаружив себя у холодильника, поставить таймер на 10 минут. За это время можно понаблюдать в окно за тем, что происходит на улице или просто подумать, действительно ли вы хотите есть.

Третий полезный совет заключается в том, что даже в случае срыва себя не стоит ругать. Вместо этого лучше прогуляться, сделать растяжку или с кем-нибудь поговорить.

Специалисты считают, что необходимо обучить сопротивляющийся мозг новым способам регуляции эмоций и новым возможностям наслаждаться жизнью.